co na drugi cykl

[...] niż ~10. Tyle to ci mogę powiedzieć z całą pewnością. Zająłbyś się lepiej samą klatką jako tako... Najrozsądniej by ją było ćwiczyć dwa razy w tygodniu-jeden trening cięzki, drugi trening lekki. Po ciezkim treningu jakieś 4 dni przerwy od treningu klatki, potem trening lekki. Na treningu ciezkim zaczynasz od wyciskania płasko i robisz... W [...]

Kolego bez urazy , nie patrzę na wymiary, ale jaki na taki staż , to wymiary nie są zbyt imponujące. Moim zdaniem decydują o tym dwa czynniki, pierwszy to dieta, drugi to zakrótki cykle robisz zrób sobie 6-9miesięczny cyjkl na samym testosteronie , na 8tygodni daj tren w połowie cyklu po trenie będzie stagnacja to zmień estr na propa i przybij [...]

Pytanie: gościu ustawił mi taki oto cykl: Propiobol 10 ml - Moim zdaniem potrzebne co najmniej 20 ml. Dawkowanie 200 mg co drugi dzień. To starczy CI na 10 strzałów. Boldenon 10 ml - Dawkowanie 250 mg raz na 7 dni, też 10 strzałów. Odblok zaczynasz 21 dni po ostatnim strzale Boldenonu. Ten kto Ci tak napisał to idiota, i napisz mu to. Cykl z dupy, [...]

Iż coraz trudniej jest mi zmusic klatke do rozrostu TEGO KAZDY CHYBA DOSWIADCZA.. WIEKSZOSC, DLA MNIE TAK SAMO... MASA ZALEZY OD DIETY! to wymyśliłem sobie kombinacyjny trening. WIELU JUZ TEGO PROBOWALO , JA KIEDYS RZUCALEM NAWET KOSTKA BY WYLOSOWAC CWICZENIE Z ZAPROGRAMOWANEGO ALGORYTMU! Polega on na tym iż co trening klatki zmieniam typ/rodzaj [...]

witam . muszę zamieścić pytanie poraz drugi.ponieważ mam brzuch trochę za duży,,nadwaga,, a nieda się jednocześnie stracić go i zbudować masę (ćwiczę trzy razy w tygodniu standardowy cykl na masę)mam pytanie czy taka opcja ma sens mianowicie: przez 8 tygodni chcę budować masę mięś.,a następne 4 tygodnie zająć się odchudzaniem ogolnie aerobami.czy [...]

[...] już przerwać bo odżywka przestała mnie klepać czy po prostu jedynie beta-alanina przestała na mnie działać. Podsumowanie na koniec: po tym cyklu robię tydzień przerwy oraz drugi tydzień lekkiego treningu i jadę z cyklem na masę. Zastanawiam się czy zrobić te 4-6 tyg. przerwy w przyjmowaniu odżywek już teraz czy dokończyć na nich ten cykl i [...]

[...] daje bardzo duży szok dla mięśni i na 3,5 miecha (licząc z 2 tygle lżejszego treningu między cyklami) bardzo fajny trening. A dobór ćwiczeń to kulturystyka.pl żeby trening 1:30-2h, jeden cykl bardziej na hantlach, drugi bardziej sztanga i jazdaaaa Pić piwo można napisałem, żeby się gość przez tydzień nie zadręczał jak ja i sobie odmawiał :P

[...] materii(PPM) W tym celu mnożymy nasza wagę x 24. Otrzymamy liczbę kcal niezbędną do potrzymania życia. Przykładowo, jeżeli ważymy 80kg to potrzebujemy 1920kcal. Krok drugi: Do podstawowej przemiany materii dodajemy kcal, które spalamy w ciągu dnia poprzez codzienne czynności. W tym celu PPM pomnażamy przez: A)x1,4 - w przypadku niskiej [...]

[...] w radykalnym stopniu różni się od wykonywania 10 powtórzeń i wielu się obawia takiej zmiany. Dla większości z nas znacznie łatwiej jest robić to, co robi każdy inny. Po drugie, używane w długich seriach obciążenie musi być wyraźnie mniejsze niż przy zwykłym treningu. Jeśli po latach doszedłeś w przysiadzie do maksimum wynoszącego 180kg, [...]

Dzięki, - do diaska, szybki jesteś – Trening co drugi dzień mi nie koliduje, bo ćwiczę w domu. Mam do dyspozycji tylko sztangielki i ławkę poziom/skos – chyba wystarczająco? Skoro już rozdzielę te ćwiczenia i będę stosował na przemian, to: 1. skoki obciążeń większe, tzn. podwójne (uwzględniające i dodające skok przypadający na [...]

ile czekac po skonczonym cyklu na kreatynie by zrobic drugi? Min. dwa razy tyle co trwa cykl lub nawet więcej, wtedy efekty powinny być trochę lepsze.

[...] malo. Diete stosuje. Przez ostatni okres troche eksperymentuje z wiadomych przyczyn. Oto rozklad: Posilek 1: 150 g platkow owsianych na wodzie + jajecznica z 5 bialek (co drugi dzien z 5 bialek i 1 zoltka) + 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek + garsc rodzynek + wit b komplex + wit c Posilek 2: (szkola) Kanapki z zoltym serem, wedlina i papryka + [...]

[...] ale "to nie dziwota" ... nie jest to typowy zlozony ruch silowy wiec nie mozna za wiele od niego wymagac. Poza tym cw jest takie ze raz sie bardziej oszuka, drugi raz mniej itd sadze ze ten plan w pewnym stopniu oduczyl Cie oszukiwania w tym ruchu za sprawa zatrzyman w polowie ruchu, co tez moze miec wplyw na wynik sprawdzianu.. [...]

[...] ja przy 60mg Dbolu nie brałem żadnych srenesterów, śrimidexów - błąd nie był w tym, że nie brałem tego ale w tym, że za dużo było Dbolu. 10-15mg pierwszy tydzień - 15-20mg drugi tydzień - tyjesz powyżej 1kg na tydzień - powiedzmy, że złapałeś 3kg po 2 tygodniach - wtedy odstawiasz Metę na 4 tygodnie i zaczynasz od 10mg-15mg cały cykl Jeżeli [...]

[...] powodować gwałtowny wzrost testosteronu w surowicy, to faktycznie znieczulać komórek Leydiga do następnego ujęcia, i najprawdopodobniej nie wystąpią wzrost testosteronu od drugiej dawki w ogóle lub mogą wystąpić bardzo niewielkie jeden na najlepszych (17).. Ponieważ jest to spowodowane LH-downregulation receptora, i że występuje w ludzkich [...]

[...] wystarczy. po co dodatkowo oralem obciazac caly uklad pokarmowy, skoro czy z nim, czy bez niego, cel tak, czy siak osiagniesz. wrzuc sobie propa solo, zacznij od 50mg co drugi dzien, badz 3x w tygodniu (pod/sr/pt) i co np. 3 tyg. podbijaj go sobie o 25mg do maksymalnie 300mg tygodniowo - wiecej nie ma tu sensu :-) czyli tak: 1-3 prop 50mg 3x [...]

A co myślicie o tym, żeby zrobić dość długi cykl na omo jako bazie, a drugi środek co kilka tyg zmieniać ? np. 4-8 meta 8-12 winstrol 12-17 antek 17-22 tren 22-25 prop i zejście z omki chodzi o to, żeby po środku typowo masowym np. meta dać nastepny środek, który utwardzi mięsień i wtedy zmniejszać węgle i dać więcej aerobów żeby i bf% lekko [...]

Wyglada sensownie. Z wyciskaniem kettlami wziął bym cięższe, i zaczął od 5-6 powtórzeń w cyklu. W następnym dołożył bym powtórzeń, aż wyjdzie 5 x 10. Z drugiej strony możesz zrobic tak.... Military 5/3/1 Ławka 5 x 10 50% Maksa treningowego kettle zarzut + wycisk 5 x 8-12 (tu zaczął bym od lżejszego) Miedzy seriami ławki uginanie na biceps3-5 x [...]

tak Szanowny Panie! %-) Niniejszym musze poddac pod watpliwosc linie wypowiedzi wszak w Muscle Test procz epi znajduje sie drugi mocno toksyczny dla watroby i tak samo silnie blokujacy zwiazek chemiczny...Niemniej spotkalem sie tez z opiniami w ktorych dowodzono ze 4 tygodniowy cykl moze nie wplynac na produkcje wslasnego testa. Sprawa [...]

[...] jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu, co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie [...]